進入教練狀態(tài)的有效方式之一：呼吸

  作為進化教練我們都明白一個道理，教練狀態(tài)是教練的最核心的能力之一，只要教練能夠保持最佳的教練狀態(tài)，教練的過程就會順暢而有收獲。

  這里和大家分享進入教練狀態(tài)的有效方式，每次輔導之前只要按照這個步驟做一個簡單的自我引導，就能夠保持一個良好的教練狀態(tài)， 假以時日，教練狀態(tài)便能夠得到很好的保持，真正做到教練生活化。

  呼吸：教練的呼吸是深沉、有力、放松而自在的，使用腹式呼吸是教練狀態(tài)的一個基礎，為什么教練的呼吸非常重要？最主要的原因是呼吸與聲音和情緒是有著很深連接的，呼吸淺而急促會產(chǎn)生情緒上的壓力，聲音也會比較淡薄無力，這些都會給來訪者造成信任上的危機和情緒上的緊張，使得來訪者無法放松和信任。

  做法：邀請來訪者，你愿意和我一起做個呼吸放松嗎？如果愿意的話，我們一起深深的吸氣，然后慢慢呼氣，連續(xù)三次，教練和來訪者匹配，找到共同的節(jié)奏。三次深而緩慢的呼吸就可以使來訪者放松下來，教練同時也做好了準備。